OK, voila ma petite histoire
Il y a quatre ans, j'ai atteint le fond! j'avais atteint les 385 livres et plus; c'est a dire que le plus haut poids que j'ai jamais vraiment confirmer était de 385 mais que je sais pertinemment avoir continué à engraissé par la suite, seulement je n'osait plus affronter la balance.
J'étais une ruine, je ne pouvais plus tenir debout ni marcher plus de 5 minutes, sans être en sueur, avoir des crampes aux mollets et le cœur prêt à éclater. Et un jours, je me suis réveillé en sachant que je ne pourrais plus supporter cela.
3 ans plus tard j'étais plus en forme que jamais et a force d'efforts soutenues j'ai réussis à dessendre mon poid à 271 livres, soit plus de 114 livres!!!
mais voilà, il y a 6 mois, j'ai abdiqué. Croyant naïvement que le 40 min de marche que je fait chaque jours pour me rendre au bureau serait suffisant à maintenir mes acquis.
il y a 2 mois j'ai commencer à ressentir les premiers symptômes de fatigue et de malaise dut au poids et cette semaine j'ai re franchis le seuil psychologique du 300 livres.
Je sais que me remettre en forme est possible puisque je l'ai déjà fait! mais le manque de motivation est mon pire ennemi.
Alors, aujourd'hui j'ai conçu ce moyen radical pour me forcer à rester motivé.
Radical car je suis d'une nature très timides et même si je me suis souvent mis à l'avant scènes, je l'ai toujours fait par le biais de personnages et l'humour. mais cette fois, il n,y a que moi, dans mon plus simple appareil!
À partir de ce soir et pour les 52 prochaines semaines, bienvenu sur mon Game show personnel: De CHUNKY à Sexy!
Chaque Dimanches soirs, je vais mettre 20$ dans une jarre. tout au long de la semaine qui suivra, je devrai faire tout ce qui est en mon pouvoir pour perdre du poids et me remettre en forme. Le Dimanche suivant, il y aura prise de poids et séance de photo. Si mon poids reste de même ou, mieux, diminue, l'argent restera dans la jarre et s'accumulera semaine après semaine.
mais si il y a la moindre augmentation de poids, tout l'argent de la jarre sera donné à "L'ITINÉRAIRE" ( service d'aide pour les sans-abris de Montréal) et je devrai recommencer à zéro.
Comme le but est de me remettre en forme, et non pas d'entretenir un blog et de passer des heures de plus devant l'ordi, je ne l'updaterai que les Dimanches soir, ou Lundi (dépendant des caprices de mon ordinateur). mais j'ose espéré pouvoir y lires vos appuis, ainsi que suggestion d'activités, exercices et de recettes santés.
Dimanche, 20 Décembre 2009, aurais-je tenu le coup et gagné mon paris de reprendre ma santé en main? pourrais-je m'offrir un cadeau de Noël valant 1040$? ou au contraire, tout cet argent se retrouvera-t-il aux mains des bonnes œuvres?
suivez cet expérience sur http://chunky2sexy.blogspot.com/
DeB
Salut Alex, courage pour ce que tu entreprends. Tu as même un maudit français comme supporter lol ! Pour te coacher, j'aurais quelques idées.
RépondreSupprimerLe 1er conseil que je te donnerai c'est la volonté, de la volonté et encore de la volonté ! Ensuite plus pratiquement, tu dois bannir définitivement et immédiatement tout junk food de ton alimentation (McDo et autres, c'est fini!), de tes placards et frigos (bacon et aliments dans ce style). Beaucoup de légumes (à tous les repas comme garniture) et de fruits (comme dessert, une pomme). Prends juste comme réflexe de manger sainement. Pour l'activité physique, vas y en douceur histoire de ne pas te dégouter de ça tout de suite, également. Et un truc tout bête, évite de faire tes courses le ventre vide !
Allez ! :-)
Salut Alex,
RépondreSupprimerBonne chance seront mes premiers mots, tu le sait depuis toujours que j'aimerais que tu sois en forme et j'espère que tu arriveras peux importe le moyen que tu utiliseras. Ma première recommandation serais d'investir un peu d'argent pour consulter une nutrioniste. Je l'ai fait malgré mon poid santé, et elle m'as apporter quelques trucs car il est difficile de bien manger avec toutes la désinformation que l'on retrouve partout dans les médias. Alors Bonne chance!
Go Alex GO !!!
Salut Alex!
RépondreSupprimerBelle initiative que tu prends! Je dois dire que je suis un peu comme toi, j'ai entrepris en janvier dernier de perdre du poids... J'ai suivi le livre SOS Beauté tome 2 pendant environ 4 mois, et j'ai réussi à perdre 25 lbs durant cette période! Mais un peu comme toi, je me suis dit que de faire attention serait suffisant pour continuer sur la même route, mais malheureusement... ce n'est pas le cas. Par contre, je peux dire que je n'ai pas repris, mais je n'ai rien perdu depuis juin... Je suis rendu au même point que toi où je me dis que je dois m'y remettre! Je sais que je suis capable, je manque juste de motivation. Par contre, je dois dire que ton initiative me donne un petit coup de pied et je me dis que je devrais recommencer avec toi :) Je peux te dire comme suggestion, même si ça peut faire un peu "fille", mais le livre SOS beauté tome 2 est vraiment bien fait! Les menus sont très interessant et les recettes sont bonnes, ça a du goût contrairement à certain régimes! C'est varié et sincèrement, je n'avais pas vraiment l'impression d'être au régime en le suivant et ça marche! En bout de ligne, ça t'apprends à bien manger, ça te fait prendre toutes les portions de chaque groupes alimentaires comme prescrit par le guide canadien et ce sont des menu fait par des nutritionistes et . Boire beaucoup d'eau également!
Lâche pas et je te supporte dans ta démarche!
Gen
Salut cher!
RépondreSupprimerMon message ne sera pas long car en se qui me concerne, il y a que deux choses sur lesquel je me concentre pour perdre ou gardez mon poid:
1- À toute les fois que je mange, je me demande si c'est bon pour moi. Et ca inclut de ne pas manger plus de 2 fruits par jours alex!
2- La persévérance. Celle la je sais est la plus difficile. Il faut toujours faire son entrainement tous les jours. Sans broncher, sans même pensser si cela nous tente ou pas. Toujours, sans arret, tout le temps pour que ca fasse partie de ta vie comme de respirer. Sans arret pendant longtemps... Longtemps... Tout le temps. C'est le long terme qui est notre ami en ce qui concerne l'activité physique.
Et sourtout, je suis avec toi!
Isa
:o)
xx
P.S: Se tenir en santé et une preuve d'amour de soi.
Salut Alx!
RépondreSupprimerWow!!! Tout un geste de courage et d'humilité! Je suis vraiment fière de toi!!!!!!!
Isa te là encore dit hein!?! Les fruits sont de bons dessert mais il contiennent beaucoup de sucre, c'est donc vraiment un dessert... D'ailleurs il faut être aussi prudent avec certains légumes comme les carottes.
Un petit tuyau, le céleri et le brocoli sont des crudités fibreuses, donc demandant plus d'énergie à digérer que ce qu'ils contiennent. À condition de ne pas peler ton brocoli bien sure ;)
Mais si je t'écrit ici et maintenant, c'est que j'ai eu une idée quand tu as parlé de tes 40min de marche. Vue que la marche doit être rapide pour être efficace, je te suggérerais de prendre une minute de moins par mois pour te rendre à ton travail. À ce rythme, au bout d'un an tu fera ton parcourt en 28min... bon peut-être 30, le but est pas de devenir sprinteurs, mais bien de prendre une habitude de marche rapide. Puis à raison d'une min pas mois, tu ne devrais même pas t'en rendre compte.
Je suis avec toi,
Phil.
J'oubliais...
RépondreSupprimerTa marche de 40 minutes, c'est 2 fois 20 minutes ou 40 minutes en ligne?
2 fois 20 minutes ne conte pas pour 40 minutes. Pour perdre du poid, c'est minimum 40 minutes EN LIGNE de marche RAPIDE.
Voila.
xx